膝关节炎的原因

膝关节骨性关节炎是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患，给患者的日常生活造成严重的影响，更重要的是其症状容易反复发作。那么造成膝关节炎反复发作的原因有哪些？

膝关节炎的原因

1、创伤：很多人在关节部位出现创伤之后，没有采取有效的措施进行处理，而使关节周围的软组织出现病变反应，从而使这些软组织失去了保护关节的能力，最终会导致关节炎的发病。

2、关节异常：这一因素是指患者先天性的异常而造成的，如关节内翻或者畸形等都会导致关节炎的发病。

3、年龄的增长：大家都应该知道患关节炎的人一般都是老年人，这是由于年龄的增长而时关节周围的软组织出现一定程度的退行性病变所导致的，所以老年人一定要采取必要的措施来缓解这一症状的出现。

4、关节受寒：如果关节长期的受到风寒的刺激，就会严重的影响关节局部部位的血液循环以及淤积等问题的出现，而且还会严重的影响关节部位的代谢功能，所以患者一定要做好保暖措施。

5、体重过重：如果体重过重的话，就会加大膝部关节的压力，所以患者一定要控制好自己的体重，必要时可以进行减肥来减小关节的负担以及摩擦等必要措施。

膝关节炎的护理

1、把握好作息时间。尽量避免长时间站立及走远路，因为这会增加关节承受力及加速关节退变，所以一定要注意别太过劳累。

2、参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

3、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负飒劐土懿重是自身体重的3至6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低座位(糖蒯梏迹坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

4、膝关节炎患者应多吃含蛋白质、秆燹飞若钙质、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋等。以便补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，促使软骨及关节润滑液的生长，补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。尽量避免身体肥胖。