做噩梦是怎么回事

2025-03-29 18:38:58

1、白天受到惊吓。如果白天受到某件事或某人的惊吓,容易晚上做噩梦。特别是小孩子,心理素质较差,更容易做噩梦。

做噩梦是怎么回事

2、精神过度紧张。晚上睡觉前,如果精神仍然十分紧张,在想着很复杂的事,容易做噩梦。因此睡前尽量避免过于紧张,最好听听轻音乐。

做噩梦是怎么回事

3、睡姿不良。有人睡觉用手压着心脏,或者被子拉得过高,压迫了呼吸道。时间长了容易引发做噩梦。因此睡前要保持良好的睡觉姿势。

做噩梦是怎么回事

4、如果经常做噩梦,可以考虑换一下屋里的摆设,东西摆放得不要太密,床摆放得不要太低,床两边的柜子不要天高。床四周不要有镜子。

5、如果上述方法仍然解决不了做噩梦的问题,建议去精神病医院做个详细检查。

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