白粥里面可以加蜂蜜吗?白粥蜂蜜一起吃的功效

1、　　蜂蜜可以搭配白粥食用，但值得注意的是，蜂蜜中丰富的营养成分较易在高温下被分解破坏，从而影响其滋补调理的效用，所以一般建议大家先将熬好的白粥晾凉至60°C以下再加入蜂蜜，切忌温度过高导致蜂蜜中的营养物质被高温分解破坏，从而影响其滋补调理的效用。

2、　　蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等上百种营养物质，是很好的日常滋补食品，非常适杌丰居瘁合每日食用帮助滋养调理。能够起到调节胃酸水平、调理胃肠道，改善消化系统运作的作用。非常适合那些每日加班熬夜应酬较多的中青年上班族朋友，能够帮助缓解饮食不规律造成的消化异常问题。

3、　　而对于中老年人朋友们而言，蜂蜜中大量的酶类脂类等营养物质能够帮助滋养大脑神经，舒缓精神压力，辅助改善睡眠质量。最后蜂蜜虽好，可也不要贪多，每日的食用量保持在50克以内即可，以免营养物质过盛身体难以吸收利用，不仅浪费还可能带来不必要的身体负担。