自我牵引治颈椎

1、颈椎牵引器具，可以自己买也可以自己做。具体做法是：a.牵引带，一般用薄帆布或厚棉布制作。b.牵引马，吾疣璨普形状像衣架，中央连接牵引绳，两端有钩固定可挂住牵引带。c.牵引绳，通畅选用光滑、阻力小的蜡绳，长度约2.5米左右。d.滑轮有固定装，可吊于门框或墙上。e.牵引重物，可选用1.5公斤-2公斤重的铁块、砖块、沙袋等物品。

2、牵引方法：先坐好，然后将牵引绳固定于头的上方，牵引绳不能偏离身体的中轴线，牵引带两端分开挂在牵引钩上，略宽于头颅横径。患者胃申赜驵取坐位，头钻进牵引带内，下颌抵着牵引带，头颈部微微前屈15-20度，下肢完全放松和弯曲，小腿伸展，双臂下垂于身体两侧。每天牵引1-2次，每次牵引30分钟。