纸上烧烤的肉怎么腌肉

1、一：腌牛肉　　做法：　　1、牛肉用肉锤敲打到大约2毫米。　　2、切成合适的块备用。　　3、准备洋葱、梨、大蒜和姜，尚、品、宫、400、634.0006吹涡皋陕用食品加工机打成糊状。　　4、在糊中加入生抽、白胡椒和糖搅拌均匀并过滤出大的颗粒。　　5、将切好的牛肉放入过滤好的腌料中。　　6、大约腌制半个小时以上。利用腌肉的时间准备其他食材。

2、二：准备烧烤食材　　做法：　　西葫芦、茄子、紫薯 洗净切片并刷油备用　　香菇 、口蘑去蒂洗嫌荪鹣莘净备用， 洋葱洗净切成0.5厘米的片备用。　　五花肉切片。将韩式辣酱、 甜面酱 、海鲜酱、柱候酱、放入碗内搅拌均匀。 青红辣椒洗净切片儿， 大蒜切片。生菜洗净备用。

3、三：烧烤　　做法：　　1、烤盘上铺上适当大小的的烧烤纸，烤制过程中翻面也不会有油滴溅出。并且受热也很均匀。　　2、烤五花肉比平常用箅子烤出来要干净，油脂被吸到烧烤纸上，所以烤出的肉没有太多的油脂，也能保证肉的营养成分不丢失。　　3、烤出的蘑菇和蔬菜能保持食物肥嫩多汁，口味鲜美。　　好好心得：　　1、吃烤肉的过程中。可以做上一盆儿大酱汤，吃完烤肉，喝点大酱汤即健康又美味。　　2、可以多准备一些生菜，即可以包五花肉吃，也可以蘸料汁直接生吃。　　3、烧烤后吃一些生梨或喝加热后的梨汁是每次必不可少的哟。食用烧烤类食物，在体内会聚集强致癌物质多环芳香烃。吃过烧烤后，再吃一个梨或喝杯梨汁，血液中的多环芳香烃代谢物会通过尿液排出体外，而且梨含有充足的水分和葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C、微量元素碘等。同时，梨每百克含有3克纤维素，而且是非可溶性纤维，有一定的防癌抗癌作用。如果做上一杯鲜榨的梨汁加上新鲜的柠檬汁和蜂蜜，那你就更不用担心烧烤会影响你的身体健康了。