如何认知引发高血压的因素

1、吃盐多，摄入的钠也就增加，钠就会牵制住身体内水分，加大血的总量，流动的血液多了，压力也就大了，从而引发高血压。所以平常吃饭时，盐还是需要控制一定的量，一般在1500mg之内比较适宜。

2、当然，不仅仅是盐这种物质需要进行控制，另外就是其他的一些调味品还是少吃一些为好，对高血压的稳定才是产生了帮助的作用。

3、吸烟不仅仅是对人体的肺部产生伤害，重要的对人体之中的血管也产生了损害，最终导致出现血压升高的现象，同时并发劲忧商偌了脑出血的疾病。同样，喝酒会在体内不断损害动脉血管，加大动脉硬化，升高血压，容易刺激人体的神经细胞，进而出现了脑梗塞的症状。

4、肥胖对人体的新陈代谢产生较大的影响，导致自己的体内堆积了许多的脂肪，体重大，心脏负担也大，从而导致出现了硬化血管的现象，最终出现了高血压的疾病。

5、长期不良刺激，比如精神刺激、焦虑过度等，都会影响神经和内分泌系统，对于血压调节功能发生异常，促使引发高血压。

6、长期熬夜容易导致血压升高，因为经常熬夜的人士没有足够的睡眠，最终导致神经系统出现了兴奋的情形，并且让血管出现了收缩的迹象，最终出现了高血压的症状。

7、另外，值得一提的是，高血压发生当中，遗传因素就士候眨塄大约占了30％。这也就意味着，家中有高血压患者，得高血压风险要比一般人大得多。但并不等于父母有高血愦茉煲箸压，孩子百分百就有高血压，因此日常生活中还需养成良好生活习惯，降低患血压的风险。