冬天咳嗽、嗓子疼怎么办

1、喝盐水。如果喉咙疼痛不剧烈，局部炎症较轻的情况下适量饮用或含漱淡盐水，可轻度杀菌缓解疼痛。但需强调的是，盐水浓度以接近生理盐水最佳，而且最好是用温水，过浓反而会加剧疼痛。

2、饮食清淡易消化。在饮食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果，如荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等可清热解毒，生津利咽，而且不伤阳气；适量增加药食两用的百合、冰糖、山药、薏米、粳米等，也可滋阴润燥，清喉利咽。在季节交替的时候多煲粥，如蔬菜粥之类；多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂等对冬季嗓子疼也有一定的帮助。

3、增加房间湿度。长期在干燥的环境下工作学习的人更易出现鼻塞、喉咙气媾测藻痛、头昏、头胀等症状，而增加室内相对湿度可起到缓解嗓子疼、咳嗽的效果。日常生活中要经常开窗墩伛荨矧通风换气，因为室外的空气湿度相对大于室内的空气，空气对流能有效增加室内空气湿度。种植绿色植物也能使居室保持适当湿度。改善咽喉干燥还应注意适量喝水，水是滋润我们喉咙最好的湿润剂。

4、吃些中草药。如果反复咳嗽、长期咳嗽，可以用中医药进行调治，橄榄、麦冬、甘草都有缓解咳嗽、养阴清热、生津润燥的功效。玄参、百部(制)、天冬、牡丹皮、麦冬等中草药在慢咽舒宁咽炎片中做成份，能够养阴润肺，清热解毒，清利咽喉，镇咳止痒。