坚持吃燕窝的好处（针对不同的身体情况）

1、如果你的皮肤不好，暗淡、无光泽、有色斑，你需要吃燕窝！化妆品和医美虽然见效快，但只是改变皮肤表层问题，治标不治本。燕窝含有大量黏多糖蛋白和表皮生长因子，因此坚持食用燕窝可以使肌肤深层得到循坏再生和有效改善，从源头改善皮肤状态。

2、如果你时常感觉头晕、乏力、犯困，免疫力低下，你需要吃燕窝！燕窝不仅含有日常饮食能够提供的蛋白质、矿物质、氨基酸，而且富含糖蛋白与唾液酸。燕窝里的糖蛋白是免疫系统的营养支持，而唾液酸是一种功能强大的营养物质，在自然界燕窝含量最多，可以进入肠道防止致病性微生物吸附在肠道细胞上，从而起到抵抗各种致病性细菌的作用。

3、如果你是孕妇或者备孕妈妈，需要吃燕窝！蚩狠希搁备孕期：调节身体各机能，更易受孕。孕早期：0-12周：能有效缓解孕吐，唾液酸能帮助宝宝大脑初期发育孕中期13-27周：增强胎儿体能，提高宝宝和妈妈的免疫能力。孕晚期28周以后：补充营养，这个时候妈妈身体开始各种不适，身体表象变化快，妊娠纹等开始增加，增强孕妇体质，让妈妈和宝宝都更健康。

4、如果你经常熬夜、失眠，你需要吃燕窝！失眠最常见的原因是神经衰弱，燕窝的关键成分唾液酸，是大脑神经节苷脂的重要组成部分，进食燕窝能有效调理神经衰弱、精神劳损造成的神经性失眠。

5、如何让宝宝，饮食更有营养，吃燕窝！燕窝是一种非常温和的食物，燕窝所含可能引起性早熟的基数非常低，远远低于日常生活中所吃的牛奶、鸡蛋，含有非常丰富的唾液酸和蛋白，并且里面有非常多的氨基酸，是其他食物无法替代的，唾液酸与母乳里的营养成分相同，是宝宝营养所需的，很多奶粉都加入了唾液酸配方，4个月以上的宝宝就可以吃燕窝了。

6、如果你时常咳嗽、感到呼吸道不适，你需要吃燕窝！润肺是燕窝的典型食效，《本草再新》称燕窝大补元气、润肺滋阴、治虚劳咳嗽，因此坚持食用燕窝，对哮喘、咳嗽、支气管疾病，都有明显缓解作用。