女生熬夜 怎么调理

1、【尽量不要白天补觉太多】如果女生熬靠裸樱晌夜的话，小编一般不建议各位第二天白天补回来，因为这样到了晚上，你又会睡不着，是恶性循环，捋杏野卫建议你可以中午午睡个半个小时，晚上八九点就洗洗睡，这样你入睡快，对身体有较好的补充。

2、【热水澡】有条件的朋友，如果熬夜之后，第二天晚上入睡之前泡个热水澡，这样能一定程度上放松你的身体，增加你的睡眠质量。这种方法尤其适合熬夜之后的女性，在第二天晚上睡觉之前做，缓解疲劳。

3、【不要咖啡之类的提神】可能因为前一天晚上熬夜，第二天精神会不好，一般小编建议，不是特别必要的话，就不要喝咖啡来提神了，这样重复刺激你疲劳的神经对你的身体并不好。

4、【食物】熬夜之后的话，饮食不要吃太多，你的身体本身就比较疲劳，吃多了对身体也是个负担，一般以轻饮食为主，建议可以吃一点口味清淡一点的东西，吃面条或者喝汤都是不错的，不妨试试。

5、【面膜】熬夜对肌肤的伤害确实是比较士候眨塄大，所以各位熬夜的孩子第二天晚上睡前记得敷面膜，这样也是在睡前给你的肌肤补水一下。当然你面膜是敷完以后，要清洗斡溆弹察干净再去睡哟，。编不建议使用那种贴在脸上一晚上的面膜，那种面膜上面的有机物就相当于是给细菌提供大量繁殖的温床，能不能保养肌肤不一定，但是细菌大量滋生是肯定的。

6、【不宜看电视剧】熬夜之后想要调理，第二天睡前小编不建议各位看电视剧，电视剧的情节要是比较吸引人的话，同样会刺激你的大脑神经兴奋。所以睡前别看电视剧了，可以听一点不带歌词的轻音乐，有益睡眠。