头发干枯毛躁怎么办

1、慎重挑选洗发水。碱性较大的洗发水虽然能够清洗干净，但是也会导致发质受损。所以，在挑选洗发水的时候，可以选择偏酸性、滋操甜营昏润型的洗发水。比如日常用的舒蕾的洗发水，对头发十分友好，清洁力度高且温和不刺激，利于头发养护。

2、无需天天洗头。天天洗头既不能让头发健康，还会导致身体不适。建议2-3天洗一次。水温不宜超过40度，否则会损害发质。且洗完头发要使用护发素或者发膜，让头发保持水润光泽。

3、减少烫染发次数。现代女性非常喜欢做发型，发型虽好看，也会造成一些困扰，就是脱发、掉发严重。减少烫染的次数，一年不要超过两次，给秀发做好保护。烫染过后的头发需使用精油，改善发尾干燥。

4、减少使用电吹风。长期用电吹风吹头发容易导致头发变得毛躁。所以，平时应该减少使用，或者在使用电吹风时无需将头发全部吹干，可吹至半干状态后，再让其自然干。

5、避免减肥产生营养不良。减肥容易导致各类维生素和蛋白质缺失，脂肪摄入过少影响自然油脂分泌。所以，应避免节食减肥造成营养不良，多食用新鲜蔬果，优质蛋白与脂肪，保证身体健康。

6、减少熬夜。熬夜易造成内分泌失调，体内的代谢紊乱，分泌过多垃圾物质，导致头发没有营养，会让头发枯燥且容易掉发。多食用黑豆和黑芝麻，调节肾气。