美味消脂的减肥餐 酸奶红糖减肥法

美味消脂的减肥餐 酸姑逐拢愠奶红糖减肥法效果好得让人惊喜

酸奶和红糖的搭配从没有在任何食物中出现过，踣蛟砻遐营养专家表示，这种搭配不会造成营养上的冲突，也不会有什么加成效果，只是两种食物的成分相互配合而已。所以，酸奶加红糖是不能代替正餐的，它们不能为你提供一整天能量。

酸奶和红糖要怎样搭配呢?你可以在一杯酸奶里加上2克红糖搅拌均匀，在每餐饭前或者饭后喝，一天两到三次，调整肠道环境。如果能够配合一定的节食的话，就更加有消解脂肪的效果。

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酸奶时牛奶经过科学的发酵而制成的，口味酸甜，口感细滑，营养丰富。酸奶中含有新鲜牛奶的全部营养成分，比如蛋白质和钙质等，还含有特殊的乳酸菌，乳酸菌能够加快肠道蠕动，使食物在肠胃内停留更短的时间。

红糖也是一种营养含量非常丰富的食品，红糖的含钙量是白糖的10倍，葡萄糖含量是白糖的22倍。并且，其中还有丰富的核酸素、胡萝卜素、烟酸和各种微量元素。红糖不仅营养丰富，还具有排水利尿的功能，能消除水肿的症状。

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酸奶不宜久放，也不宜加热，因此，制作红糖酸奶的时候，最好现做现喝。酸奶中的某些酸性对牙齿有一定的危害，容易引发龋齿，所以饮用完酸奶红糖以后要及时漱口。此外，糖尿病患者、乳糖不耐者、和牛奶过敏的人都不适宜用这种方式减肥。