如何提高身体免疫力，保持健康

1、加强运动。每周至少做3-4次运动，每次30分钟以上，可以是跑动、散曰搬嚏嘀步、打球，也可以是到专业健身房运动打卡。

2、保持愉快的心情。工作和生活中，要保持乐观的态度，与人为善，宽容大度，每天开开心心的过。

3、不要熬夜。保持良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起。

4、饮食要规律。多吃富含蛋白质的食物、蔬菜、水果，少吃甚至不吃垃圾食品，不暴饮暴食。

5、禁止久坐。久坐上身，条件可以，每坐45分钟，站起来活动一下身体，走动走动，看看远方，做做眼保健操。

6、身体不舒服及时就医。身体不舒服，或者感觉身体出现异样时要及时就医，切勿耽误最佳治疗时间。