跟着做大家都喜欢的全麦馒头

1、将所有材料揉搓成三光（手光、脸光、面光）面包团，盖上保鲜膜室温发酵3.5小时。葛激握颟发酵时间随着季节变化而改变，夏、秋季节发酵时间稍短，春、冬季节发酵时间适当延长。

2、面团膨胀至原来两倍大，拉开面团，看到面团内部组织成蜂窝状，表示面包已经发酵成熟。

3、面团不断重复揉搓，切开面团，看断面是否有气泡，如果有气泡，还要继续揉搓至面团断面光洁细腻，这样面团才算揉搓好了，将面团平均分为8份。

4、取1小面团揉搓几下，团成光滑的小面团放在垫了玉米叶或者蒸布上的蒸锅里，加上盖，室温醒发30分钟，面团将膨胀，轻轻压下有弹力。

5、冷水上锅，中大火煮沸水后，转中小火蒸20分钟即可。