如何缓解尿频

1、多做凯格尔运动多做肛门收缩运动，提高盆底肌肉的张力，这样会使膀胱更有能力留住尿液，还有利于将来的分娩。

2、排尿的时候身体往前倾在排尿的时候，身体尽量往前倾，有助于把膀胱里的尿液排干净，也可以在尿完之后再尿一次。

3、晚上少喝水晚上尽量少喝水，减少起夜的次数，但是白天仍旧要正常喝水。建议孕早期（前 3 稍僚敉视个月）每天喝 1500～1700ml，孕中晚期（3 个月以后）每天喝 1500～1900ml。

4、睡觉时侧卧睡觉的时候不要平躺，侧着睡可以缓解尿频。

5、怀孕期间尿频挺正常，这些现象等怀孕结束就会自然消失，大家不用担心。平时注意勤换内裤，保持私处清洁。