孕妈咪腿部易浮肿，十大妙方来解决

女人怀孕六个月之后，一般都会出现腿部肿胀的现象，对孕妇带来一定的痛苦。到底有没有一些方法能减朕炔损腱轻腿肿的问题呢?此外，怀孕6个月的准妈妈饮食方面的需求是很大的，这个时候既要满足日益长大的胎宝宝的营养需求，还要满足自身的营养需求，营养专家推荐说下面的几个食谱是很适合孕6个月的准妈妈的。

步骤/方法

一、怀孕六个月如何减轻腿肿

1.孕妇吃的食物不宜太咸，口味重的孕妇此时也要注意，多吃清淡食物，保持低盐饮食。

2.孕妇一般不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立时间长了，会增加身体肿胀。

3.上班工作的孕妇更要注意所从事的工作，此时可做些轻松的办公室工作，繁重或站立的工作，会加重腿肿。

4.吃过饭后可以到户外适当散步，这有利于日后生产。有些孕妇怕活动，老呆在床上休息，结果导致滞产。本可以自己生下胎儿，最后只得做手术。

5.孕妇后期出现腿部肿胀酸痛，丈夫要多体贴关照，晚上睡觉前，最好能为孕妇的腿部进行按摩，可减轻孕妇酸痛的感觉。

6.孕妇睡觉的时候，腿脚部稍微放高一点，有利于消除肿胀。

7.若是肿胀得比较厉害就要服用一点利尿药，就可以缓解酸痛滋味。

8.但如果是很严重的肿胀现象就要检查血压和尿液，有可能是血压高引起的，就得进行治疗。

9.另一种可能性就是患有产前子痫，这更要立即进行治疗。

10.正常的孕妇腿部肿胀在产后基本消失，但也有个别孕妇，因产后没有得到好好休息而因繁忙的家务指使腿部仍出现肿胀，也不必过分担心，只要休养一段时间自然会康复。

另外，进入怀孕中期后，准妈妈的小腿和大腿的后面，可能会发生疼痛，与坐骨神经痛相似，如果准妈妈同时还患有下肢静脉曲张，则疼痛会更加剧烈。

从怀孕5个月开始，双腿还可能发生痉挛抽筋，尤其是在夜间易发作，往往把进入梦乡的孕妇痛醒。适量补充钙片或维生素B可以减轻症状。如果症状较重，应当卧床休息，或去医院检查。

二、怀孕六个月孕妇食谱

栗子煲鸡翅

原料：鸡翅150克.板栗80克，鲜香菇2朵。

做法：

①将鸡翅洗净.焯水，捞出沥干.板栗去壳及内皮，洗净.鲜香菇洗净.去蒂.切片，备用。

②沙锅置火上.倒入适量清水，放入鸡翅、板栗煮沸，撇去浮沫加入香菇片、葱段、姜片煮沸，改用小火炖约40分钟，加入盐、料酒调味即可。

功效：板栗含丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素，有养胃健脾、壮腰补肾的作用。

鲫鱼丝瓜汤

原料：鲫鱼500克，丝瓜200克，料酒葱丝姜丝、盐各适量。

做法：

①鲫鱼去鳃、鳞、内脏，洗净.入油锅煎至两面微黄。

②丝瓜洗净.去皮.切片。锅置火上倒入适量清水.放入煎好的鲫鱼.加料酒、葱丝、姜丝用文火煮20分钟.加入丝瓜片 用大火煮至汤奶白，加入盐调味即可。

功效：鲫鱼含丰富的蛋白质.孕妇食用，能补充营养，增强抗病力。

青瓜炒火腿

原料：火腿100克，青瓜3根.云耳50克.茭白100克.红椒1个，蒜茸少许。食盐1茶匙.胡椒粉少许，白醋少许，上汤2汤匙，生粉1茶匙，花生油1汤匙。

①将火腿切片，云耳用温水浸发，去蒂，茭自切片红椒切菱形件。

②起锅爆香蒜茸、红椒件，放八云耳、茭白片、火腿片爆炒，注入上汤.放人青瓜片，加食盐、白醋调味炒匀。

③待汤汁收浓，用生粉勾芡，上碟撤入胡椒粉即可。

功效：青瓜有清热利尿、降血糖、减肥强体、健脑安神的作用。

做法：

①将土豆削皮，切丝，飞水至八成熟.过冷水，红萝卜、青瓜、青椒切丝.洋葱切丝，飞水。

②将土豆丝、红萝l、丝，青椒丝、青瓜丝、洋葱丝放八碟中，加蒜茸、食盐、香醋拌匀略腌。

③淋上麻油.撒上白芝麻即可。

功效：此菜爽口咸鲜，维生素丰富。

鲜果银耳

原料：银耳10克，鲜果(梨、苹果、香蕉、橘子均可)200克。

做法：

①银耳用水发I小时，洗净后，放入碗内，加水300克.上届用中火蒸2小时。

②蒸好后，把原汁滤人锅ra，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。

③鲜果切成指甲大小的块，放入锅ra煮沸，用湿淀粉勾芡，倒入碗内。

④吃时碗上铺一层银耳、撤上桂花。

功效： 银耳富含维生素D.能防止钙的流失，对胎儿的生长发育十分有益。