杠铃平板卧推怎么做
1、躺下时位置在眼睛和鼻子位置的正上方，双手握住杆。
2、曲肘90°，顺势抓住握距，注意两边尽量要平衡，脚尽量往膝盖下方收些。
3、让股四头肌绷紧，吸气躯干稳住，肩胛骨收紧推到胸的正上方。
4、下放时位置尽量在下胸的位置，核心收紧，腹部收紧，肩胛骨收紧。
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1、躺下时位置在眼睛和鼻子位置的正上方，双手握住杆。
2、曲肘90°，顺势抓住握距，注意两边尽量要平衡，脚尽量往膝盖下方收些。
3、让股四头肌绷紧，吸气躯干稳住，肩胛骨收紧推到胸的正上方。
4、下放时位置尽量在下胸的位置，核心收紧，腹部收紧，肩胛骨收紧。