怎样正确刷牙!!!

1、短横刷法（又叫水平颤动法、Bass法） 1） 在刷牙齿的内（篥襄咐辈舌腭）、外（唇颊）两面时，将刷毛与牙齿长轴成45度角（上颌牙向上，下颌牙向下），轻加压力，刷毛膊扔飑颞尖端进入牙与牙龈交界的牙龈沟内 。2） 在刷上下前牙内面时，可将牙刷竖起，用刷头尖端的刷毛作水平或垂直颤动6-8次。3） 颤动时牙刷移动仅约1mm。4） 在刷牙齿的咬合面时，要加一定的压力，使牙刷毛尖端能进入咬合面的窝沟点隙中，沿牙弓的方向水平运动。 5） 应注意不要遗漏牙列中最末端牙的末端轴面（靠近咽喉的那面），牙刷头尽量向里放，旋转刷头即可刷到。注意事项 （1）牙刷的刷毛适当软些。（2）所加压力应适当，力轻效差，过重伤牙龈。（3）这种方法对牙周疾病的预防有较好效果（注意：这种刷牙方法因操作要求较高，切忌大幅度水平拉锯式横刷，拉锯式横刷可能造成牙齿表面的楔状缺损，这是一种常见的由于刷牙方法不当造成的牙体缺损（4）平时刷牙出血者，初用本法出血可能增多，1～2周渐少。（5）上颌后牙外侧及下颌内侧常被我们忽略。

2、旋转刷牙法（Rolling method，竖刷）1） 刷毛置于牙槽骨粘膜上，呈45度角，孀砌湫篡刷毛指向根尖，刷毛部分贴牙面，部分贴牙龈，轻加压向牙冠方窕掷烙宴向刷动，即：上牙往下，下牙往上。动作慢些，每部位重复10次。 2）刷合面时：刷毛放在合面上前后来回作小环形旋转运动。 3）刷前牙舌、腭侧时，可将牙刷前端的毛束部分压在牙龈上，顺着牙间隙向切缘拂刷。注意事项:竖刷法常被错误宣传为“上下刷法”， 其实上下刷是错误的，正确的竖刷法是：上牙往下刷，下牙往上刷。