快速减肥瘦身法
快速瘦身食谱:
奶酪沙拉
做法:黄瓜、青椒、洋葱、奶酪切丁备用;然后将蔬菜放进碗里,撒上输坚恕庥奶酪即可。
吃法:当做午餐来吃
功效:减脂又丰胸
运动:
想要全身瘦,可以从有氧运动开始,每天慢跑40分钟,中间休息15分钟,保持匀速跑。
骑单车5-10分钟,运动完后双腿微软,微微出汗即可。
这两项运动最好是在上午完成,因为人的新陈代谢在上午时是处于最高水平,精神状态、生理状态都处于活跃期,可帮身体迅速燃脂。
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