2020年高考前失眠怎么办

1、高考前失眠的话，可以尝试在睡觉前适当的运动一下，最好能够出汗，这样是有利于睡眠的，效果比较好。

2、还可以尝试喝一些牛奶，不能是冷冻的，牛奶也是可以促进睡眠的，效果比较好，不过不能喝的太多。

3、还可以尝试听一些轻音乐或者催眠曲，这样可以促进我们的睡眠，效果也很好，不过音量要把控好，不能太高。

4、还可以尝试泡个脚，泡脚可以减少我们身体的疲惫感，从而让我们更加容易睡眠，这个是很好的方法。

5、还可以尝试躺在床上，闭上我们的眼睛，之后慢慢的防松身体，从而进入睡眠，期间不要乱动，这是可以睡着的。

6、最后，考前睡不着千万不能吃安眠药，那样是会导致我们睡觉长时间不醒的，这个是一定要特别注意的。