孕期补钙常被忽略这5大好处

在日常生活中,若钙摄入不足,就会出现手脚抽筋的现象。而在怀孕期间补充钙更是重中之重,那在孕期合理补钙有蚯岈烧缎哪些好处呢?众所周知,因缺钙而会引发一系列的疾病,如骨质疏松、肾结石等等。那在孕期合理补钙有哪些好处呢?

孕期补钙常被忽略的5大好处

能够降压

一说到补钙,大多数人都只认为补钙可以促进骨骼、防治骨质疏松。殊不知补钙还能降血压呢!经研究发现,钙能防止血管的紧张性收缩,有助于改善血管的弹性。所以,孕妈们在孕期可在饮食中增加钙的摄入量哦!这样也可以降低高血压的发生率。

能缓解疲劳

在怀孕期间,孕妈的身体会发生一系列变化。孕妈们不仅感到腰酸背痛,还经常感到疲劳,虽说这都属于正常的生理现象,但还是让孕妈痛苦不已。但是缺钙也是会引发疲劳的哦!缺乏钙会使得各种肌钙蛋白含量下降,骨骼肌的收缩功能也会减弱,从而使得人体感到疲倦乏力。所以,补充钙还能起到缓解疲劳的作用哦!

有助于胎儿的生长发育

孕期要补充足的钙,这样才有助于胎儿的生长发育。胎儿在妈妈的肚子里生长发育,当然需要孕妈们摄入充足的营养物质和钙质。这样才能更有助于胎儿的生长发育哦!所以,孕妈为了胎儿健康,可一定要摄入充足的钙哦!

能预防腹痛

在怀孕期间有时总感觉自己腹痛,但是腹痛时又会在几分钟后自行消失。这种病状很可能跟体内缺钙导致肠痉挛有关。由于血钙是维持神经肌肉正常兴奋的重要因素,一旦出现偏低的情况,就会使神经肌肉的兴奋性就增高,使得肠壁平滑肌产生强烈的收缩,而导致腹痛。但补充充足的钙则不会出现此情况,但是若经常出现腹痛的情况可要立即就医,以免耽误病情。

能延年益寿

经研究证明,钙元素含有一种延年益寿的养分。钙能促进体内某些酶的活动,并参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放,调节激素的分泌。由此可见,缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素,补钙可在一定程度上使你活得更久一些呢!

温馨提示

由上可见,孕期补钙真是好处多多呢!而孕期的钙摄入量为每日800-1200毫克哦!若摄入不足可一定要及时补充!