如何在孩子面前控制情绪

1、改变不合理观念。有的家长过于心急，总想望子成龙、望女成凤的，所以对孩子要求很高，不能接受孩子犯错误。其实孩子的成长发展没有一帆风顺的，犯错误是很正常的，遇到困难也是很正常的，不要太过于求全责备了。

2、调整自己说话的声调，并且自己听一听。在教育孩子时，及时自己再生气、着急，孀晏弁钾也不要冲着孩子大呼小叫的，这样不仅容易吓到孩子，还可能让孩子不听话，更加的和你对着干了。父母们可以自己录音，听听自己声调是否高，自己反省自己。试着调整自己说话的声调，让它变得沉稳和友善。

3、调节自己的面部和体态表情。在孩子们面前，父母应该学会控制情绪，首先要调节皮薹匆热控制好自己的面部和体态表情，不要皱着眉头、挽着胳膊等等，一幅盛气凌人的样子，会让孩子和你感觉生疏和陌生了。如果心情不好，我们可以对着镜子笑一笑，让自己有所改变，然后再去面对孩子。

4、学会放松自己。在平常的时候，应该学会放松自己，比如学会呼吸呼吸，深一口浅一口的，通过调整呼吸，可以放松自己，让自己归于平静。这样在控制自己情绪时，就会驾轻就熟的，不会那么激动了。然后再面对孩子，就会更加的从容，孩子也会更听你的话了。

5、和孩子身份互换，从孩子角度考虑问题。当我们脾气急躁，对孩子说这说那时，是不是应该和孩子身份互换，从孩子角度考虑问题。比如你面对冲你大喊大叫的父母，是不是也很烦感？是不是也感觉很不舒服？想反抗?通过这样的互换角色，可以让我们内心发生触动的。

6、适当用一些幽默感。如果自己情绪经常失控，那我们应该想一想办法了，比如收集一些滑稽的卡通图片，贴在随时可以见到的地方，心情不好的时候看一看，或者读一些笑话、幽默有趣的事情等能让自己愉快起来。这样在需要时就能帮自己一把了。