长期便秘的治疗,治疗长期便秘的方法
1、加强锻炼长时间坐在办公司里面会导致肠道动力不足,排便不力,粪便停留在肠道之内,引发便秘的发生。
2、饮食习惯多食用一些高纤维的食物,比如芹菜、菠菜等,香蕉、菠萝等水果,玉米面、杂粮面等粗粮,注意多喝开水,保持肠道正常的排泄功能。治疗便秘可以了解润肠清益菌胶囊
3、晨起空腹饮一杯淡盐水或食疗水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
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