用什么方法可以减肥，让懒女人也美丽

1、苦瓜减肥法。每天保证吃3根苦瓜，苦瓜有一定的降血糖作用。此外苦瓜味苦，吃了苦瓜食欲被抑制了，吃得少了自然就瘦了。

2、豆浆减肥法。把翊检檠尸豆浆作为三餐的一部分，豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。

3、牛奶减肥法 。一天喝3-4次牛奶，奶制品中的钙质可以提高新陈代谢的速度，让身体更快地燃烧多余的脂肪。

4、喝水减肥法。把吃的食物用水洗一洗再吃，水洗掉了多余的油脂，帮你减少了摄入的热量。

5、过午不食。超过下午三点不吃任何东西，当然能饿得慌的时候吃些水果或者牛奶，但是不能拘蜣馅舢猛吃，此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

6、推拿减肥法。运用中医传统手法，循着身上经络走向进行推拿按摩，可以达到减肥目的。

7、左手吃饭减肥法。吃饭的时候换一只手来用餐具，人就会感到很不习惯，吃饭也就变得不痘痉颔湄那么便捷愉快了，这时候人的注意力会集中在怎么样用好餐具上，而非美味菜肴，吃的东西也就自然少了，从而达到了控制饮食

8、辣椒减肥法 。辣椒粉会加速静止代谢率。

9、生理周期减肥法 。在这段时间里进行锻炼，你会消耗更多的脂肪。