每天10分钟秀出好身材

2025-04-14 19:38:13

1、首先拿一个装满水的水瓶，建议就一般的矿泉水瓶就好，然后双手紧握，来回屈伸【目的是减少手臂脂肪，锻炼肱二头肌】

2、配合双手的动作，做下蹲，这样可以减少肚子和臀部的脂肪

3、最后每天坚持10分钟，保证瘦，一般的是1个月左右就可以看见效果，肚子上赘肉会慢慢的减少

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。