如何调节自己的情绪

1、听音乐，有时候心情不好的时候，可以听听音乐，感受一下音乐的魅力，渐渐的投入其中，就会忘了所发生的不愉快的事情。

2、吃东西，看到美味的食物，我相信悲伤的心情会好很多。

3、跟朋友诉说，把自己心中的委屈，难过，跟他们说说，让他们帮忙分析分析，说出来心情就会好很多。

4、出去走走，跟家人生气吵娃肪篙泰架了，不妨暂时离开一下，换个环境，出去走走，这样就会把原来的不良情绪冲淡，而重新恢复心情的平静和稳定。

5、培养自己的兴趣爱好，有好的兴趣爱好是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。

6、多想想快乐的事情，生活中即使有烦恼，但是快乐的事情还是有很多，不妨多想想让自己开心快乐的事情，就会忘记那些麻烦。