心情不好怎么办

1、听歌。我个人是蛮喜欢的，有时听听歌转移了注意力心情的确就变好了。有不足，有时心情低落时愿意听伤心的歌，会越听越难过。

2、看书。推荐看积极正能量的书或者小说，正能量会让你自动把事情从积极方面思考，自然就能想开了，小说会转移注意力，可能看过一篇小说，自己的那点不开心已经消失了。

3、吃东西。吃货们可能比较喜欢这种方式，把一切悲愤不开心都化作食物，统统吃掉，不过要小心长胖哦~

4、大喊。其实我觉得这种方法很好，特别能发泄感情，喊完会感觉舒服好多，不过要注意场合，不要扰民吓到别人，我高中时就有段时间特别愦茉煲箸压抑，晚上上过晚自习后就到操场上溜达，有时就大喊一下，有一次旁边居民楼里就有个人从窗户里抗议了，说大半夜的喊什么喊，蛮尴尬的，有点不好意思，所以要注意场合，实在找不到地点也可以去KTV了，记得喊得时候就别拿麦了。

5、打游戏。噼里啪啦敲击着键盘，也很能释放情绪。不过这个方法我不怎么用啊，因为不太玩游戏。

6、看个电影了节目什么的。搞笑类的效果比较好点吧，也不排除看着搞笑片也能落泪的，可能真的是有什么特别伤心的事情吧。

7、找朋友聊天。得找关系比较好的，黟迮陶樨又的确会宽慰人的那种，有的也只需要倾听就可以，因为有的人可能只是想找人诉下苦，说完心里就舒服的那种，也有的就需要朋友加以劝解了，其实我是不太赞同安慰骀旬沃啭时说什么我十分理解你的感受，我觉得真的感同身受太少了，很多时候当事人的心情你可能只是了解一二。

8、旅游、散心。不一定要跑很远，但环境最好开阔些，眼前的景物宽了，心也就容易放宽。

9、睡觉。如果你能睡得着的话，睡觉不失为一种好方法，睡完一觉起来神清气爽砂泽猎曛烦恼已经走掉了。不过如果你是那种睡觉前还是会一直念着让你难过的事情的话，还是选择其他的途径吧。

10、运动。跑跑步，发一身汗，再洗洗澡，可能就好了。一般运动完也是挺累的，可能就不纠结心情了。