如何吃红枣功效好

1、红枣泡水：红枣泡水喝可以养肝排毒，这样既方便，又经济。需要注意的是，在泡水时尽量将红枣掰开了再用水冲泡，其次，新鲜的红枣不宜冲泡或者煎曦鲴缬偎煮，这是由于新鲜的红枣中含有很丰富的维生素C，而热水煮或者浸泡会破坏维生素C

2、红枣泡茶：红枣泡茶可以补气护嗓，将红枣炒黑后泡茶喝还可治疗胃寒和胃痛。如果在红枣泡茶中加入桂圆，还可以补气，非常适合于教师和营业员等使用嗓子频率高的人

3、红枣熬汤：红枣熬汤可以止咳润肺。将银耳放置于水中泡发，摘取蒂头，撕成小块，然后将其与红枣、冰糖一起放入锅中，加上适量的水，用大火煮开后，再用小火煮半个小时即可

4、红枣熬粥：红枣熬汤有助于睡眠。对于有躁郁不安、心神不宁的人来说，红枣熬粥是最合适不过的了。取适量的百合、莲子、红枣、小米一起煮粥喝，有助于安神助眠的作用

5、红枣生姜：红枣生姜饮可以养胃安神。将甘草、丁香、沉香捣碎成细末后加入一点儿的盐，每次取大约一勺与红枣和生姜一起泡茶或者煮，具有一定的养胃、安神的作用

6、红枣木耳：将红枣和木耳一起蒸，具有驻颜十隼磲斜祛斑的作用。将红枣用清水浸泡小时左右，把黑木耳浸泡开，之后将泡好的红枣和浸泡开的木耳置于一个碗中，加入适量的水和冰糖，蒸煮大约一个小时即可