如何使自己的情绪调节能力更有弹性

2025-04-05 17:22:10

1、1.倾诉可以和朋友、家人倾诉自己的烦恼,这样会从得到一定程度的放松。

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2、2.哭泣在现在这个时代,哭好像是弱者的表现,但是哭泣过后可以使情绪平静,并且解除很多负面情绪。

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3、3.自我鼓励不要过多的否定自己,要相信自己是很棒的,你就是独一无二的你。

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