女生来月经该如何注意休息呢?

1、方法一:保证睡眠充足。女生来月经的时候一定要保证好自己的睡眠，睡眠对于女生来讲是很重要的，如果在月经来的期间没有好好休息，注意自己的睡眠质量，那么身体会非常地不舒服，也会让自己的脾气变得不好，所以睡眠质量一定要保证充足。

2、方法二:多喝温水。尤其是在这时候大夏天的，不要因为热而在来月经的时候去吃冰的东西，这个是非常伤害女生的卵巢的，在姨妈来的期间，女生的卵巢比较怕凉，所以尽量喝温水，少喝凉的冰的东西。

3、方法三:吃些补血的食品。月经的时间段是女生最缺血的时候，所以给身体补补气血是非常重要的。喝一些补血的汤，炖炖排骨，肉汤给自己补补是很重要的，在姨妈来的期间，吃吃红枣和阿胶是非常好的，补补气血，养养身体。

4、方法四:不要吃辛辣的食物。饮食在这时期也要多加注意，辛辣的东西具有很强的刺激性，所以尽量不要让自己去吃辣的食物，尤其是那些肚子会痛的女生，对于饮食应该更加注意。女生要控制好自己的口，才能让自己变得更加美丽和有魅力。

5、方法五:不要剧烈运动。剧烈运动对于大姨妈来说简直就是姨捃孜粹克星，姨妈来的女生就应该好好休息，不是说不能运动，散散步，慢慢走也是可以的，但是不要进行太激烈的运动，否则会让你的卵巢更加不舒服，因为这时候你的身体是最虚弱的，不要再耗费力气。

6、方法六:少洗头。有的女生在来大姨妈的时候会很容易头发出油，于是就会经常洗头，其实这是不对的，也是不好的，如果在姨妈来期间太频繁洗头，不仅对头不好，同时对自己的姨妈也不好,有的女生会更加不舒服的。