如何才能保护牙齿

1、用温水刷牙，有助于牙龈健康生长，长时间的使用过高的热水或者冷水容易引起牙龈出血。

2、饭后用净水漱口，用净水冲击夹馅在口腔内的食物残渣进行根除。有晓得有些朋友没有饭后刷牙的习惯，避免出现牙周炎的情况。

3、用牙线剔牙，每天吃完饭漱口不能有效的剔除牙齿内的食物残渣的时候，可以使用牙线，牙线可以清楚食物残渣，还减少了对牙齿和牙龈的伤害。

4、清理刷下舌苔，刷牙时顺带刷下舌苔，细菌是因为食物残渣没哟清理干净而产生的，要抻吗笙匈减少细菌就必须清除口腔异味，时常清理舌苔口腔异味会减少很多。

5、一个人一个口杯，不要与人合用。很多口腔疾病都是因为相互使用而传播的，因此需要做到个人用个人的口杯，避免突发疾病互相传播。

6、少抽烟，抽烟容易引起口腔癌，抽烟者的牙齿会常常出现一块块黄色的烟斑，或者颗粒称之为牙石。也是引发口腔异味的主要因素之一。

7、定时洗牙，清洗牙齿根以及牙齿周围长时间累积的残物，定时清洗牙齿能够让牙齿更加坚固。