上班族都怎样养生

1、坐姿很重要经常面对电脑久坐一族，平常做的时候，肚子要收起，两个坐骨要像钉子一样钉住地板。后背要直，肩膀放松，头颈延伸拉长，两手全部放在桌子上。

2、避免一直低着头要注意1~2小时改变颈部姿势，做多方向活动或轻柔按隘滥乖嚆摩颈部。一定要避免猛回头和反复甩脖子或其他对颈椎造成伤害的体育活动

3、长期久站也不好会造成大腿内侧、腰部酸痛等症状

4、早起洗澡早起后洗澡可以促进大脑兴奋 保证一天精神振奋，上班的时候更有精神，但是如果没吃早饭就洗澡，很容易发生晕眩，甚至低血糖。

5、有病一定要看有病时胡乱买药解决，还有一些上班族根本不会理会这些小毛病。所以就会导致许多疾病被拖延，错过了最佳治疗时间，小病变大病。