怎么样保护自己眼睛

1、食物均衡对于眼睛的自己我保护跟我们所摄入的食物有着一定关系，例：眼睛出现轻为模糊我们可以摄入适当的食物来进行改善胡萝卜、菠菜、西兰花、枸杞子等。它们含有维A、维C能有利地改善眼睛造成伤害的自由基。

2、适当光线对眼睛造成伤害之一光线问题，在我们看书时不易太阳下、黑暗房间等。这些地方会给我们眼睛造成疲劳感使视力慢慢下降。请爱护好自己眼睛在适当光线地方看书一类。

3、电子产品带来的伤害社会发展过快电子产品不断更新，无论身在何处我们都离不开电子商品随身携带着。例电脑，手机、嫌嗳动垴平板等给我们眼睛带来的辐射造成伤害。平时用玩时不易过长时间，每用一次各1~2小时抬头看看别处或起来走动到窗台看看远处。

4、进行眼睛运动法眼睛运动法能让眼睛缓解疲劳，能进行控制近视发展过快。常进行眼睛眨眼法能使它血液畅通只要做2~3次就能减轻疲劳。看远看近法先看看远方再看看手心一类交换几次同样能达到减轻疲劳，从而达到保护眼睛效果。

5、正确地坐姿正确坐姿别弯腰驼背或趴着玩手机、看书、写字一类很容易给眼睛带来疲劳，一疲劳就容易近视。我们在看书时应离书1（33厘米）尺左右。

6、多看绿色植物我们眼睛最爱看色彩，最舒服的色彩是绿色，绿色植物花草能让我们眼睛得到放松同时能修正轻为的近视。