红枣要这么吃才最补血，4种红枣食疗方告诉你

1、红枣泡水，养肝排毒。说明：经常给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。

2、红枣熬粥，安神助眠。说明：女性如果有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。

3、红枣蒸熟，可以预防哮喘。说明：中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。

4、红枣补血功效好，女性朋友选对补血食材才熹栳缂靖能事半功倍。俗话说“药补不如食补”，因为药物毕竟不能常吃，要注意平时用食物补血，而在补血的食物之中，效果最好的就要数大枣了。大家不妨在闲暇的时候，试试以上介绍的几款食疗方。

5、补血冰糖红枣羹：材：银耳20克，枸杞15克，枣子10个，冰糖15克，水450毫升做法：先将银耳用温水泡发，再将银耳、红枣放入砂煲里，放入适量清水，煲至银耳软糯、汤汁有胶质感。一个小时后放入枸杞和冰糖即可。