如果手脚发冷怎么调理

秋天到了，日益渐凉，很多本身体质容易凉的人，这时要注意自我保健了，多吃些有针对性的食物，可能手脚的冰冷的状态会缓解些。

从食物中调理

1、多吃些富有烟碱酸的食品，因为它对于我们稳定神经系统 和循环系统很有帮助，可以扩张末稍血管，改善我们的手脚冰冷的现象，如果大量服用，可能会有脸部通红，发烫的功效。

2、哪个食物中含有烟碱酸呢？一般常见的食物有：动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦食品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，都是很丰富的。

3、除了要多吃上述的含 有烟碱酸的食品外，我们还要多吃些含 有VE的食品。因为，它可以扩张我们的末稍血管，对于血液循环的通构嗵戕珙畅也有帮助，但是它的效果可能会有些慢，要三个月才可能见效，而且每天必须服用210-250IU才行。

4、要多培养自已吃辛辣的习惯：这点我本人现在在慢慢适应中，含有辛辣的食物有：辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青徇屹谀聃葱、咖哩等一些香料，这些同样可以促进我健美操血液循环，利用平常吃到的食物中，利用好搭配，如吃炒面、炒粉时就加点辣椒酱，喝汤时我们就多加点胡椒粉，吃水饺的时候，可以配上一碗酸辣汤，间接中就吃进了这些对我们有益的香料。

古朴自然调理法

1、用花椒50克，放进250ML的白酒里（最好是55度的）中浸泡。要泡上一周后再使用，如果花椒是粉碎的，那么泡一到两天就可以用了。注意：花椒要到买质量好的，不要路边摊上的的，以免买了假的，影响疗效。

怕冷的人还可以吃的食物

1、狗肉，雀肉，干姜