孕妈怎样提高免疫力

1、孕妈在怀孕期间可以多吃一些胡萝卜，既能保护自己的视力，又能帮助自身提高免疫力，胡萝人中可有不少营养物质呢?

2、苹果中含有多种营养物质，还能帮助孕妈增加血球数量，所以帮助孕妈提高免疫力的效果那是肯定的。每天吃上一个苹果，给孕期一个好心情。

3、菌类食物如香菇、蘑菇、草菇等也能够帮助孕妈提高自身免疫力。平日饮食中，与其他食物煮场或煎炒都可以试一试。

4、蓝莓、黑莓、草莓中都含有大量的抗氧化物质，可以中和引起那些慢性疾病的自由基。孕妈每天吃上一点莓对身体是大有益处的。

5、牛奶、酸奶等奶制品中含有大量的钙元素，能给孕妈提供充足的钙以及各种维生素、矿物质以及大量蛋白质，促进胎儿的健康发育。

6、孕妈也可以多吃其他含钙元素的食物，均衡营养，提高自身的免疫力。