处暑怎么养生

1、吃：民以薅黾稣形食为天，而在"处暑"应注意饮食清淡，润肺防燥，多喝汤水。早上可吃山药粥，因为山药粥是养生的佳品。不但能清心安神、助五脏、强筋骨，还可保持血管弹性，防止动脉硬化，对女性也是十分的温和滋补。记得每天吃一个苹果正餐也可多吃萝卜。晚餐以素食为主。

2、衣+住：注意天气的变化，适量的早晚添加衣服，晚上睡觉记得一定要盖好被子，不要受凉了。也要记得要早睡早起，中午再忙也要睡子午觉。休息是为了走更远的路，更何况会让自己的大脑更加放松和清醒。对于体弱多病的人，应特别注意。

3、行：生命在于运动，我们要根据自己的身体状况和时间，找几个好友一起，带上一瓶开水，去爬山，慢跑，或者看看大自然等，吸收新鲜的空气，将自己的精神調养好。应注意不要剧烈运动，注意防晒，注意安全，不要到人多混乱的地方。

4、工作时也可伸懒腰解秋乏，忌久坐不动我们工作有时很忙，忙的連上洗手间的时间也没有。这时我们就要设个备忘在闹钟，让我们至少保证在1小时内休息十分钟，可起来有意识地伸几个懒腰，也是有帮助的。

5、心情保持乐观，积极。不要经常生气。尽量做到别人生气我不气的乐观方式。心态放平，时常要多笑。

6、秋天空气湿度下降，人应要预防生病；从养生的角度来看，可在处暑时节要多吃一些能滋阴润燥的绿色的食物；如银耳、藕、梨、冰糖、蜂蜜等，防止燥邪伤害人体阴液，尽量不要吃过于上火的食物。