怎么激活免疫力

1、每天多晒晒太阳每天多晒一下太阳对于我们是有好处的，可以激活我们的免疫力，早上10点和下午4点的太阳是最好的，每次晒半小时左右就行的，不用晒太久。，

2、每天都要微笑一个爱笑的人运气不会太差，一个爱笑的人也不会是一个负能量的人，一个爱笑的人，可以降低自己的压力，提高自己的免疫力。

3、每天都要运动每天都要坚持运动一下，生命本身就是在于运动的，运动可以让我们的白细胞流通更加迅速，从而提高免疫力。

4、每天都要保证充足的睡眠睡眠对于我们来说也是很重要的，一个成年人至少也是要睡够7-8小时的，只要睡烂衣茫庥好了，第二天才会有精神面对各种压力和挑战，睡的好，免疫力才会好。

5、多喝酸奶，最好早上喝多喝酸奶，而且最好是早上喝，早上喝比晚上喝好，这样子可以促进我们的消化系统，进而提高免疫力。