春季祛湿吃什么

1、适当喝些鲤鱼汤也是有助于祛湿开胃、利水消肿的。从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。

2、冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

3、菌类是祛湿好食材，菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多曙妻刖腑膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质。

4、山药怿媪镏桃味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效，春天用淮山搭配其他食材有很好健脾的祛湿功效。

5、薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效，如果觉得身体有湿气，薏米会是您最好的帮手。

6、赤小豆不管什么比例，放锅里熬成粥，能有健脾功效！可以泡茶喝，又可煮饭食用！纯天然祛湿方法！