春季吃什么减肥

春季熄鞋孜鼻马上就要来临了,想要减肥的朋友们注意了,在这个时候我们应该吃什么才可以不发胖反而可以减肥呢?

银耳:银耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。有“菌中之冠”的美称。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

芹菜:芹菜性微寒,富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等,叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用,有很好的减肥效果。

雀麦:富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分,具有益肝和胃、养颜护肤等功效。雀麦还能有抗细菌、抗氧化的功效,具备降胆固醇和降血脂的作用,在春季能够有效的增加人体的免疫力,抵抗流感,保持一个好身材。

山楂:山楂可单味或与其他食物、药物配伍以提高其食疗作用。如山楂片、果丹皮、山楂糕等都有强心、降血压、降血脂、柔和血管、促进消化等功能,是动脉硬化,消化不良和缺少胃酸患者的理想食品。

山药:山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。并且山药含有的粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。