冬季坐月子需注意的七大事项

1、注意事项一、月子里滋补很重要，但要科学膳食，防“疯”补新妈咪生下宝宝后身体消耗特别士候眨塄大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要“好好吃惯墀眚篪”。冬天是进补的最佳时节，很多新妈咪在月子里 “疯”补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，不然会事与愿违。

2、注意事项二、即使是在冬天坐月子，也要适当补充体内的水分新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法，不要因为是在冬天，怕跑厕所就烧喝汤少喝水。

3、注意事项三、新妈妈被子要薄一点，床不要太软外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。

4、注意事项四、坚持少吃多餐的原则，有利于你的脾胃孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了异鲢阍羟压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以月子餐要讲究少吃多餐，特别是在漶缨刑噤冬天，胃口大开，不要暴饮暴食，可以坚持一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

5、注意事项五、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温俣觊鄄幼度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。

6、注意事项六、新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。沐浴的水温以 37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以 5～10分钟为宜。

7、注意事项七、冬天坐月子也须劳逸结合新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。