胃下垂怎么治疗呢

1、腹式呼吸　　吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。

2、饭后卧床　　时间约为20~30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。

3、腹肌锻炼　　仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。

4、仰卧挺胸　　仰卧在床上，以头和腿支撑身体，用力将胸腹部挺起来，一起一落，每天早晚各做10~20次。

5、仰卧抬头　　仰卧在床上，两手扶住头的后脑勺，头尽量往上抬，停两秒钟后落下，每天早晚各做10~20次。

6、V字形平衡操　　取坐姿，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持V字形，坚持30秒钟，每天早晚各做5~10次。

7、高抬腿原地走　　站在地上，两条腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，每日走200步。

8、摆腿运动　　取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，在离床20~30厘米处停止不动，再慢慢地向两侧来回摆动，每天早晚各做10~20次。

9、腹壁运动　　配合呼吸运动，使腹壁一张一缩前后运动，增强腹肌的力量，使其对胃有一定的支撑力。每顿饭前做一次，每次30~50下。

10、按摩腹部　　站位、坐位、仰卧位均可，用右手手掌在腹部上下左右按摩，由轻到重，由慢到快，每日按摩两三分钟，以空腹时按摩效果最好。

11、仰卧抬臀　　仰卧在床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放下，每天早晚各做5~10次。

12、举腿运动　　仰卧位，两腿并拢，锂淅铄旰直腿举起，悬在离床20~30厘米高处停止不动，控腿约10秒钟，然后还原做第二次，早晚各做10~20次。　

13、仰崎蜿吩疸卧起坐　　仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做10~20次。