适合中老年人穿的鞋怎么选

1、鞋底软硬适中。太软的鞋走路时会发生很大的形变，回弹不足，导致蹬地的反作用力大大减小，这样一来，走路运动就更费力了。所以买鞋的时候，看鞋底是不是太软，可以看看鞋的前脚掌，会不会弯曲太过。那种一拧就能拧出麻花的鞋还是别选了。

2、鞋帮处要硬。老人足踝韧带松弛，踝关节稳定性差，如果还像年轻时一样继续穿布鞋、皮鞋这类没有后跟加固保护的鞋，一不小心就容易崴脚摔跤。鞋帮子硬一些，能维持踝关节和足跟的稳定让我们走路时有良好的步态。测试方法也很简单，按压一下鞋帮子，不塌陷的为合格。

3、让足弓有支撑。老人的足弓会逐渐扁平，会失去柔韧性，脚后跟也会连带着失去肌肉。鞋的中部最好有足弓垫，稍微硬一些，能给足弓，较好的支撑，走路不容易累。

4、不要穿尖头鞋。如果脚变形了，那一定不要再穿尖头鞋了，鞋子除了要跟脚、不松垮，还要保证有空间、不挤脚。