不同的米有哪些功效

2025-03-18 02:45:44

1、黑米:黑米最补肾,黑米中含有丰富的蛋白质和各种维生素,有利于促进大脑的发育,对于心脑血管也有一定的好处

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2、薏米:薏米中含有碳水化合物和维生素有清热解毒的功效,还可以利尿消肿,对于孕妇,尽量少食用。

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3、糯米:糯米中含有蛋白质和糖类等,可以排毒,非常适合老年人和脾胃虚弱者食用,具有补血养胃的作用

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4、高粱米:高粱米中含有钙、铁等微量元素,可以治疗腹泻。但是便秘者,还是尽量少食用,糖尿病人也要少食用

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5、紫米 :紫米可以起到滋养的效果,紫米中含有铁,锌等微量元玟姑岭箫素可以健脾保肝,但是紫米不容易消化,消化系统弱的人少吃

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6、小米:小米中含有蛋白质,钙,铁,磷等营养物质,可以健胃养胃对于体虚者,效果很好,但是小米是一种偏赜摧蛳驵凉的食物,体质寒的人要注意

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7、粳米:粳米称作大米,大米中含有热量维生素等,可以滋阴补肾明目,可以烹饪成米饭,或者加上其他食材一起熬制煮成粥

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