女人要怎么吃才能让皮肤越来越好。

爱美是每个女人的天性，常言道：没有丑女人，只有懒女人…… 有的女生会反驳：我没有足够的经济基础，不能像有钱的女人一样说湫鲆胪去会所做皮肤护理保养，不能用贵的护肤品护理皮肤…… 也许你说得也对，但是当你拥有一个好的习惯，自然美也是很有魅力的哦。那么让我们来一起了解那些第一我们皮肤有益和有害的习惯吧！

第一：同时可以补充缺失的水分，做一个水灵灵的人（注意：早晚各喝1被白开水，一杯早上清理肠胃；一杯晚上喝是为了夜间血液不粘稠，尽可能的在空腹的情况下喝水，因为吃饭前后喝水会影响食物的消化和吸收）

第二：晚上尽量在11点睡觉，睡前不能吃东西（肝脏在11点到凌晨2点是最佳排毒时间）。熬夜会导致体能的毒素堆积，然后反映在皮肤上。

第三：每天吃新鲜的瓜果蔬菜补充维C（西红柿是维C含量比较高的，每天吃一个最好）。

第四：每天一杯酸奶，可以补钙，又能减少便秘的发生。

四五：有规律的生活：按时吃饭，睡觉，排泄，在这个基础上，在适当的锻炼，每周坚持锻炼2-3次，每次30分钟。

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第六：俗话说：”每日3颗枣，红颜不显老“，所以，红枣可以作为零食哦

第七：

保持皮肤接触的环境是干净的，包括：毛巾，枕头，被子，粉扑，化妆工具等。这些东西要定期清洗，消毒。

第八：

不要吸烟喝酒，酒精会导致水分排除体外，造成皮肤缺水。

第九：

紫外线会造成皮肤老化，让皮肤产生皱纹，所以 坚持防紫外线。

第十：不要养成用收挠脸的习惯，手上有很多的细菌。