生活中的美容小习惯

1、每天早晚一杯水，早上一杯水可以补充漫长夜间所失去的水分以及清洁肠道，晚上一杯水可以确保一个长夜不至于因为缺水而造成血液粘稠，加速衰老和色素沉淀。

2、从补钙角度看，牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶更容易让人体吸收，所以应保证每天一杯酸奶。

3、一殃蓉冗麻瓶矿泉水中含有微量元素和矿物质，这些都是皮肤所需要的。洁面之后，用矿泉水浸泡压缩面膜敷脸，既可以给皮肤补充水分，又给皮肤补充了微量元素等营养成分。

4、每日中食用一些醋可以延缓血管硬化的发生，每天在洗脸水中加入一些醋，能起到美容养颜的作用。

5、每日睡前泡一次脚，只需20分钟，在热水中加入几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。

6、在平时生活中一定要喝茶，如果胃没有毛病，乌龙茶和绿茶最好，特别是对于要减肥的人来说，茶是最天然最有效的减肥剂，可以清除肠道脂肪。

7、睡眠对于人们非常重要，睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11点，晚上11点到凌晨1点事肝排毒的时间，所以一定要在这段时间内进入深度睡眠。