夏季如何预防肠胃病

1、1.惘度谋裆常服和胃整肠丸：常整顿、常调理和胃整肠丸是由颠茄、肉桂、丁香、甘草等多种传统中药精华配制而成的“纯天然中草药”，温中和胃，理气止痛。对于在夏季同柙丕牌容易吃坏肚子、胃肠道功能低下需调理的人群以及有慢性胃肠道疾病的老年人，每日饭后服用2颗和胃整肠丸可养护调理肠胃，以此增强肠胃自主蠕动能力，综合调整将肠胃功能恢复到健康状态。

2、2.多食小米、糙米、大黄米等全谷食材多吃全谷食材，比如小米、糙米、大黄米等都是养胃的好食材，日常熬粥的话，还可以放入莲子、红枣、桂圆、山药等，美味健康，且营养价值也很好，非常适合养肠护胃。

3、3.多吃新鲜蔬果多食新鲜蔬果不但增加抵抗力,而且还可以增加食欲。夏季适合多吃苦瓜、苦笋、芥兰等苦味菜，既能清热解暑又有助消化；同时，可多食用芒果、柠檬、番茄、草莓、菠萝等酸味水果，增加和帮助钙等营养的吸收，此外，酸性水果一般呈碱性，出汗后能补充人体流失的水分，防暑降温。

4、4.少熬夜，多运动每日保证充足的睡眠，能降低肠胃道的发病率。长期缺乏睡眠，不仅会令人皮肤暗黄粗糙，免疫能力下降，同时也剥夺了胃肠道休息的机会，更容易到这消化性胃溃疡、腹胀、腹痛等肠胃道疾病。同时，可多进行户外活动，促进新陈代谢，有助于食物的消化吸收。