上火了怎么办

1、首选去火药，药品名称这里就免了，以免被当做做广告的嫌疑，只要是去火的药，任选一种都行，并不是越贵就越好，便宜的照样能治病，而且效果还挺好，见效挺快的，

2、坚持服药，不要吃一次，感觉症状缓解了，就不吃了，第二天会加剧，火又上来了，那个难受劲我可是深有体会，所以，奉劝大家吃药必须坚持吃3天（最少），不然除不了病根啊。千万不要半途而废。

3、多喝白开水，没事就喝，有些人一般不喝水，除非口渴的不行，才找水喝，殊不知这个时候体内已经缺水了，再补充就有点晚了，有人建议一天最少喝8杯水，总而言之，多喝水泻火，

4、也可以喝些凉茶，各个超市卖的都有，电视上也经常做广告，名字这里就省略了，凉茶还真是有去火的作用，这是实践过的，感觉火气不小，喝灌凉茶，第二天，难受的感觉就没有了，

5、注意休息，熬夜应该是上火的罪魁祸首，现在，年轻人都喜欢熬夜上网，聊天，经常是超过12点，有时是凌晨几点，再加上第二天上班，早早起床，严重睡眠不足，长久下来，不上火才怪，支招，不要经常熬夜，正常休息。

6、工作压力大，工作繁忙，任务艰巨，领导每天不停的给你施加压力，每天忙忙碌碌，似兆奴赝俱乎又过的暗无天日，所以，上火也是正常现象，支招，心平气和的对待工作，多动动脑筋，想想办法，定制工作计划。

7、心理压力大，也是导致上火的源泉，所以，平时多听听音乐，放松放松，可以和朋友聊聊天，写写日记，发泄一下，也可以去旅游，逛街，购物等，缓解压力都是不错的。