经痛吃什么可以止痛经期不适喝加蜜热奶

1、　　痛经患者应补充高铁食物　　　　根据调查显示，三成以上的女性存在轻度缺铁性贫血。女人长期贫血容易导致卵巢功能下降，影响身体健康，还会引起痛经。如果痛经患者适当补充高铁食物，可以减轻痛经程度，也有利于卵巢健康。

2、　　经期不适喝加蜜热奶　　经期腹部不适，腰酸怕冷，都可以喝杯加蜜热奶消除经期不适。加蜜热奶对经期腹部疼痛，腰酸畏寒，睡眠不安，身体疲惫等现象都有改善作用哦。

3、　　多吃全麦食物　　女人在生理期身体雌激素高，雌激素高容易引发和加重痛经，如果经期吃些全麦食物可以挡草邓瑛降低体内雌激素，从而减轻痛经。如果不想这么麻烦，使用痛经止痛　　仪也能得到很好的止痛经效果，还是专门针对痛经研发的呢。