健康经验之我爱运动——爬山

1、利于呼吸系统：山上的空气特别清新，每次爬山呼吸到山上的空气时都感觉特别清爽，感觉吸进身体的气凉凉的细细的，呼吸时特别爽。

2、利于睡眠：每次爬完山总感觉很累，到家一躺就睡着了，而且睡得特别香，睡醒特别有精神。

3、锻炼肌肉：以前我有些虚胖，但自从坚持爬山后我慢慢发觉我身上的肉不再那么松弛，肌肉也有所增多了。

4、利于减肥：坚持爬山一个月后我就发现我的体重真的有所减轻了，足足轻了有四五斤而且感觉身体更棒了，感觉自己特别有劲。

5、放松心情：无论爬山时心情有多么糟，当爬到山顶时，向下俯瞰，看到那迷人的自然风光，雄壮的山河大川心情立刻爽朗起来。