一天两顿饭怎么安排时间
1、一天两顿饭,七点至八点吃饭是早餐最佳吃饭时间。在十二时辰与五脏六腑对应关系着,七点对应辰时,由胃主之,结合上下班时间安排,普遍8:30上班,7:00洗漱完毕,吃饭也就是最佳时间,符合生理与上班,可谓一举两得,也是对“早上吃好”认知的一种实践。
2、一天两顿饭,11:00至12:30是午餐最佳吃饭时间。11:00至13:00,是心经主导时间,最为旺盛时间,也是下班休息时间,13:00前吃饭结束,在上班前或多或少还可以休息一会,也就成了中午最佳吃饭时间,是生理结合工作时间,综合考虑结果,是对“中午吃饱”认知的实践。
3、一天两顿饭,自来受到养生家提倡,是对“午后不食”认知的实践。但从现实来看,45岁以前人群,实践“早上吃好,中午吃饱,晚饭吃少”认知比较科学,中年、以至于老年实践“午后不食”比较科学。三点吃饭问题心得体会,但愿有益大家。
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